寝違えについて

首の痛みに耐える男性の様子

寝違えとは、寝ている間に不自然な姿勢が続いたり、首を無理に動かしてしまうことで首まわりの筋肉に負担がかかり、起床時に筋肉痛のような痛みが出る状態を指します。

原因や症状を正しく知り、早めにケアしていきましょう。

寝違えの原因と症状

自室で首の痛みに悩まされる女性

寝違えの主な要因は、就寝中の無理な体勢です。睡眠中は筋肉がリラックスしているため、首や背中が不自然な位置のまま長時間固定されやすくなります。その結果、首の骨から背骨にかけて余計な負担がかかり、血流の低下や神経への刺激が起こり、翌朝の痛みにつながります。

症状が軽い場合は、首を動かしたときに違和感や筋肉痛のような痛みを感じる程度ですが、重症になると強い肩のこわばりや腕・手のしびれを伴うこともあります。こうしたケースでは、筋肉を包む筋膜がダメージを受けている可能性があり、回復まで時間がかかることがあります。

起きてすぐに首を無理に回したり伸ばしたりすると、炎症が強まりかえって悪化するおそれがあります。まずは鎮痛成分の入った湿布などを使い、痛みが出にくい姿勢で安静に過ごすことが大切です。症状が長引く前に、整骨院などで適切なケアを受けることをおすすめします。

首の痛みがつらい方、寝違えを繰り返している方は、あい鍼灸院・接骨院本町院へお気軽にご相談ください。

当院では、痛みの緩和だけでなく再発しにくい身体づくりを目指したサポートを行っています。無理に我慢して状態を悪化させる前に、早めのケアで快適な日常を取り戻しましょう。

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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。

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